Alohi Ontspanningslessen

 


Op 15/5 start er een nieuwe reeks!

 


Waarom deze lessen?


📌Heeft jouw kind wel eens last van stress en spanning?
📌Piekert hij soms?
📌Klaagt hij van een vol hoofd of buikpijn?
📌Is zij sneller kortaf of boos?
📌Lukt (in)slapen soms moeiijker?
📌Merk je concentratiemoeilijkheden op?


Kinderen ervaren deze tijd meer en meer spanning, stress, onrust, piekeren enz...

Dit uit zich vaak in het lichaam van kinderen: denk maar aan hoofd- en buikpijn, maar ook sneller vermoeid zijn, slaapproblemen, een onrustig gevoel, een versnelde ademhaling enz.

 

✨Zou jij ook graag willen dat je kind leert omgaan met spanning en stress?
✨Dat hij inzicht krijgt in emoties en hoe je hiermee om kan gaan?
✨Wat lichter in het leven staat en leert positief denken?
✨En gemakkelijker tot rust komt waardoor ook (in)slapen ook verbetert?

 

Vindt jouw kind zijn/haar weg niet in competitieve hobby’s of grote groepen? 


Dan zijn deze ontspanningslessen waarschijnlijk iets voor hem of haar!

 

Wij zijn ervan overtuigd dat het kinderen enorm verder helpt in hun ontwikkeling, wanneer ze al op jonge leeftijd leren hoe te ontspannen en tot rust te komen en om te gaan met hun emoties en gedachten, .


Daarnaast is het zo ontzettend waardevol om kinderen aan te leren hóe ze dit kunnen doen.
Want dit is voor iedereen verschillend en kinderen staan hier meestal nog niet bij stil.


"Wij willen zoveel mogelijk kinderen technieken en tips aanreiken die ze in hun verdere ontwikkeling kunnen gebruiken.
Door hen spelenderwijs te leren hoe ze kunnen omgaan met hun volle hoofd en hoe ze tot rust kunnen komen."

 

 

Hoe?


Op een speelse en laagdrempelige manier geven we deze technieken en tips mee aan kinderen, onder de vorm van ontspanningslessen die ongeveer een uurtje per les duren.
Een gemiddelde lesreeks bestaat uit 6 lessen.
Deze lessen gaan door in kleine groepjes zodat de kinderen volop kunnen leren van elkaar.
In een groepje kan je een kind enerzijds laten voelen dat hij uniek is en anderzijds dat ze bepaalde gedachten, gevoelens, zorgen delen. Dat ze hier niet alleen in zijn.


Wat?


De Alohi ontspanningslessen zijn opgebouwd uit technieken vanuit verschillende methoden
(Relax Kids, oplossingsgericht werken, talentgedreven werken,...).

Elke les is opgebouwd rond een thema dat aansluit bij de leefwereld van je kind en bestaat uit dezelfde stappen die we doorlopen. De stappen gaan van actief en ontladen naar rust en ontspannen:

  1. Ontladen

  2. Yoga

  3. Massages

  4. Ademhaling

  5. Positief babbeltje

  6. Mindfulness


De ontspanningslessen zijn hele leuke momenten van rust, (h)erkenning en oprechte aandacht voor kinderen. Hier moet even helemaal niets en door de oefeningen die we samen doen komen kinderen tot ontspanning.

Naast dit ontspanningsmoment op zich leren we kinderen tijdens deze lessen hele praktische trucjes en tools aan die ze voor de rest van hun leven kunnen blijven gebruiken.
Deze tools gaan hen helpen om:

  • te ontprikkelen
  • sneller tot rust te komen 
  • om te gaan met stress, spanning en (faal)angst
  • te werken aan een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
  • te leren omgaan met hun emoties
  • ...


De technieken die worden aangeleerd helpen o.a. bij onrust in je hoofd, piekergedachten, concentratieproblemen, (faal)angst, slaapproblemen, een negatief zelfbeeld enz... 


Voor wie zijn de lesjes geschikt?

 

Deze lessen zijn zinvol en waardevol voor elk kind omdat ze heel preventief en laagdrempelig zijn. Elk kind heeft er baat bij te leren hoe hij tot rust kan komen en kan ontspannen.
Ik geloof dat je niet vroeg genoeg kan beginnen met reflecteren over jezelf.


De ontspanningslessen worden bij De Talententuin georganiseerd voor kinderen vanaf 4 jaar.

 

REVIEWS! Wat vinden kinderen van de ontspanningslessen?

 

  • "Ik heb er veel aan gehad om te leren ademen en ontspannen" (T. 11 jaar)
  • "De verhaaltjes op het einde zijn super leuk om naar te luisteren" (E. 5 jaar)
  • "Ik was zo rustig dat ik bijna in slaap was gevallen :-)" (L. 6 jaar)
  • "Massages vind ik altijd heel fijn!" (A. 8 jaar)
  • "Keileuk! Wanneer mag ik terugkomen?" (E. 7 jaar)
  • "Ik kan al beter rustig blijven als ik boos word" (R. 6 jaar)


De prijs?


De prijs is 15€ per lesje (tijdens de corona maatregelen kunnen de prijzen afwijken).
Je koopt steeds een lesreeks aan (meestal van vakantie tot vakantie, ongeveer 6 lessen per reeks).

Waar en wanneer?

 

Op 15/5 starten er opnieuw wekelijkse lessen op.
Dus elke zaterdag (muv 5/6).
Deze zullen worden gegeven in de grote zaal van de Oude Pastorij in Essen.

 


FAQ's

Hoe lang duurt een ontspanningsles in groep?

Een les duurt 1 uur.

Mijn kind is erg verlegen en durft mogelijks niet alleen deel te nemen aan de lesjes. Mag ik aanwezig zijn tijdens de lessen?

Vanwege de huidige Corona maatregelen proberen we zo weinig mogelijk volwassenen in de ontspanruimte toe te laten.
Twijfel je? Neem zeker even contact met ons op:info@alohi.be

Er is wel de mogelijkheid om vooraf kennis te maken via bv een oudergesprek, eventueel samen met je kind. Zo kunnen we je zorgen en vragen bespreken en alvast kennis maken.
Ook mag je een broertje, zusje of vriendje meenemen. De lessen zijn namelijk geschikt voor elk kind!


Zijn de lesjes veilig in Corona tijd?

Alle maatregelen worden genomen om de lesjes op een veilige manier te laten verlopen:

  • kinderen worden aan de voordeur / ingang afgezet en opgehaald zodat er geen volwassenen binnenkomen in de ontspanningsruimten
  • handen worden bij aankomst ontsmet
  • De lesgevers dragen een mondmasker
  • de lessen gaan door in kleine groepjes van leeftijdsgenoten

Mijn kind heeft een (vermoeden van) ASS, AD(H)D,....
Kan hij/zij deelnemen aan de lesjes?

Jazeker!

Er werd zelfs aangetoond dat deze lessen een positief effect hebben op kinderen met autisme, hyperactiviteit, stress, slaapproblemen, hooggevoeligheid, depressies, laag zelfbeeld, boosheid en angstproblemen.
Neem gerust contact met ons op bij twijfel:info@alohi.be

Zijn de ontspanningslessen hetzelfde als kinderyoga?

Er zijn overeenkomsten tussen de ontspanningslessen en kinderyoga maar er zijn ook enkele verschillen. 
Er komen yogahoudingen en ademhalingsoefeningen aan bod als onderdeel van de lessen, wat het zeker gelijkaardig maakt, maar de ontspanningslessen zijn wat ruimer.

We gaan samen bewegen, dansen, spelletjes doen, maar ook echt babbelen en reflecteren over bepaalde thema's zoals zelfvertrouwen, emoties, volle hoofden, talenten en de fantasie en creativiteit van kinderen aanwakkeren.
We leggen ook nadruk op positieve gedachten en meditatie op kinderniveau.

 

Deze lesjes lijken zinvol voor al mijn kinderen. Is het aan te raden hen samen te laten deelnemen of juist apart?

Dit is voor elk kind anders.
Voor sommige kinderen helpt het enorm wanneer de broer of zus mee komt om zich sneller op hun gemak te voelen. Bij andere kinderen wordt er dan weer een minder positieve invloed op elkaar opgemerkt.
Heb je twijfels? Bespreek dit gerust met ons!

Mijn kinderen zitten in verschillende leeftijdsgroepen maar willen graag samen komen. Is dit bespreekbaar?

De leeftijdsgroepen zijn zeker bespreekbaar!
We zetten hier een grens op maar dit is eerder een richtlijn.
Indien er een (klein) leeftijdsverschil is tussen bv broers / zusjes / vriendjes en vriendinnetjes is het zeker bespreekbaar om hen samen te laten deelnemen. 

Twijfel je of heb je vragen? Stel ze ons gerust:info@alohi.be