Week van de zelfzorg (21/12 tem 25/12)

Inspiratie rond zelfzorg en kans op het winnen van het boek Mini Mama Momenten!

Onze dagen zijn vaak gevuld met allerlei to do's, verplichtingen, huishoudelijke taken, schooluren in het oog houden, enz. 🤯
We mogen voor het merendeel van de mensen spreken dat we aandacht voor onszelf alleszins niet bovenaan ons prioriteitenlijstje zetten... 
En toch zou het ons dat ene conflict of probleem kunnen besparen... 

Want volgens de Broaden-and-Build theorie van Barbara Frederickson levert het ervaren van positieve emoties ons niet enkel genot op in het moment zelf, maar geeft het ons ook een veerkrachtsboost voor alles wat we nadien nog meemaken. 

Herken je het dat je meer geduld hebt met je kinderen als je net bent gaan sporten, of heerlijk een boek hebt gelezen?
Je kan dan veel creatiever en met een breder perspectief kijken naar situaties. 

Dus als je kinderen niet willen luisteren en jij je geduld verliest, vraag jezelf dan eens af of zij écht niet willen luisteren, of jij misschien even jouw innerlijk rustpunt kwijt bent?! 

Met ander woorden...
Aandacht voor onszelf mág een prioriteit zijn 💪🏻.

En knoop het in je oren... zelfzorg maakt je een betere ouder! 🤟🏻 

 

Daarom willen we jullie via ons ouderplatform gaan inspireren op vlak van zelfzorg.
Hoe kan je dit eenvoudig inbouwen in je dagelijks leven?
Want zelfzorg hoeft niet super groots te zijn, zoals een week op vakantie of een hele dag naar de wellness...
Je kan dit gedurende de hele dag doen, op kleine momentjes, door even bewuster stil te staan bij bepaalde handelingen, door even rust te nemen, enz...

 

De komende 5 dagen geven we je 5 uitgebreide tips om aan zelfzorg te doen.
We koppelen hier ook meteen een winactie aan vast!
Jullie kunnen namelijk het boek "Mini Mama Momenten" winnen!

Het boek reikt 52 manieren aan om beter voor jezelf te zorgen.
Ieder Moment is opgebouwd uit een oefening (doemoment), tips en verdiepende informatie (leesmoment) en ruimte voor aantekeningen (invulmoment). 


 

 

 

Dit is het boek Mini Mama Momenten.

 

Wat moeten jullie doen om het boek te winnen?

 

  • Bekijk de komende dagen onze stories waarin de tips rond zelfzorg zullen verschijnen en neem een printscreen van de tips die jij gaat uitproberen of die je interessant vindt om met anderen te delen.
    Uiteraard mag je ook een eigen foto maken van jouw momentje van zelfzorg!
  • Plaats je foto op je profiel en tag @alohi_ouderplatform in je post of story.
  • Vertel bij je story of post waarom jij het ouderplatform interessant vindt om te volgen!

 

Extra kansen om het boek te winnen!

Elke dag dat je een tip deelt stoppen we je naam extra in onze kansenpot ;-)
Maw... als je elke dag mee doet vergroot je je kans x5!

Hieronder vinden jullie per dag de tips.
Elke dag tem 25/12 komt er een tip bij...